Kuntosarjat A, B, C ja RR
| A • Lähtöpaikka 4, oranssi viitoitus | Matka lähtöön | Pituus | Rasteja |
| Keskiviikko 24.7. | 500 metriä | 4,5 km | 14 |
| Torstai 25.7 | 1000 metriä | 5,0 km | 16 |
| Perjantai 26.7 | 1100 metriä | 5,4 km | 14 |
| B • Lähtöpaikka 4, oranssi viitoitus | Matka lähtöön | Pituus | Rasteja |
| Keskiviikko 24.7. | 500 metriä | 3,5 km | 11 |
| Torstai 25.7 | 1000 metriä | 3,0 km | 10 |
| Perjantai 26.7 | 1100 metriä | 3,0 km | 10 |
| C • Lähtöpaikka 4, oranssi viitoitus | Matka lähtöön | Pituus | Rasteja |
| Keskiviikko 24.7. | 500 metriä | 2,0 km | 8 |
| Torstai 25.7 | 1000 metriä | 2,0 km | 8 |
| Perjantai 26.7 | 1100 metriä | 2,4 km | 6 |
| RR • Lähtöpaikka 3, keltainen viitoitus | Matka lähtöön | Pituus | Rasteja |
| Keskiviikko 24.7. | 300 metriä | 1,9* / 1,3 km | 6 |
| Torstai 25.7 | 1000 metriä | 2,3* / 1,8 km | 7 |
| Perjantai 26.7 | 950 metriä | 1,8* / 1,4 km | 5 |
- Sieltä saat lähtötodistuksen täytettäväksi ja näytettäväksi lähtöpaikalla, josta saat karttasi.
- Lähtöajan voit itse valita (18.00–19.15).
- Jos sinulla on oma Emit-kortti, tuo se mukanasi. Vuokrakortti A-, B- ja C-radoilla maksaa 5 euroa. Saat pitää kortin kaikkina kilpailupäivinä. Palauta se viimeisen maaliintulosi jälkeen.
- Kunto-RR-sarjassa (viitoitettu rata) Emit-kortti kuuluu hintaan ja osanottajalla saa olla saattaja. Käytä samaa korttia kaikkina kilpailupäivinä ja palauta se sen jälkeen.
- Kuntoradan suunnistaja ei saa käyttää kilpailussa käytettävää Emit-korttia.
- Kuten kuntosuunnistuksen Iltarasteilla lähtö tapahtuu 0-leimasimelta.
- A-, B- ja C-ratojen rastimääritteet on painettu karttoihin.
- Maali ja maalileimaus ovat yhteisiä kilpasarjojen kanssa.
- Maali suljetaan klo 21.00.